阿里社区｜女性小常识：如何呵护女人最敏感部位……

四月，春意浓浓的日子；四月，属于女人的日子。阳光一天天地明媚起来，女人，也一天天美丽起来。美丽是女人一生的事业，健康同样对女人意义重大，只有健康的女人才能使自身的美丽永葆光芒。一日之计在于晨，一年之计在于春。趁此良辰美景，让我们告诉你一些360度健康女人的必备常识吧！

身体的宝贝

私密通道

女性阴部因其特殊的生理结构，特别容易受到细菌的侵袭，生理周期、工作压力、性生活及不当的卫生习惯，都可能改变阴部健康的弱酸性环境，引发妇科炎症。中国已婚妇女患不同程度的妇科疾病，宫颈癌的发病率是发达国家的6倍。妇科疾病已经成为威胁妇女健康的一大杀手。重视生理健康，养成良好的卫生护理习惯是预防妇科疾病的关键。

中华预防医学会妇幼卫生管理分会的专家介绍说：洗护产品分为治疗型和护理型,治疗型洗护产品含有药物性杀菌成分,只适合在妇科炎症发生阶段使用，不适合日常清洁护理时使用。因为如果长期使用治疗型洗护产品会伤害到阴道内的乳酸杆菌，破坏阴道的自净功能，反而容易感染细菌。同时，强杀菌成份也会伤害到娇嫩的阴部肌肤和粘膜组织，引起阴道干涩和提前老化。

乳房

乳房是女性自信和美丽的来源，也是女性健康威胁聚集地。在发达国家,乳腺癌是女性的第一大癌症，而在我国乳腺癌是女性的第二大癌症。

1、多吃橄榄油。研究表明，单不饱和脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人员建议人们应以单不饱和脂肪酸替代多不饱和脂肪酸，即以橄榄油替代其他食用油，从而降低患乳腺癌的危险性。

2、给胸部检查多留点时间。女性朋友最好定期到正规专业的检查机构进行体检，30岁以下2到3年检查一次，30岁至40岁，1到2年检查一次，40岁以上一年查一次，有良性乳房疾病的人，每半年查一次。

膝盖

膝盖是特别容易受伤的部位，研究表明，女性膝盖受伤的危险性更大。医生说，这可能是因为女人的臀部比较宽大，加大了连接大腿和膝盖的韧带所受到的拉力。

1、针对这一脆弱部位，女性朋友们可以排个健身日程表。膝盖受伤一般是由运动过度或者反复做同一个动作而引起的。为了不让膝盖受伤，我们最好合理安排健身，比如游泳和跑步穿插进行，千万不能连续几天做同一种高强度的运动。

2、不要忽视运动前的热身，认真做好热身和放松运动。运动之前的热身能使各个关节，尤其是膝盖活动开，避免运动受伤；运动之后放松还能减少运动带来的疲劳感。(作者/陈颖)

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