阿里社区｜女性小常识：五种美食专为她冬季滋补……

by Readers' contributions · 2024年11月25日

中国古法养生讲究冬季“避藏”，特别北方的冬季寒冷干燥，美食滋补养生更是当下女性的时髦话题，为此记者特别整理几种适宜冬季女性滋补的美食，让女性在这个冬季更美丽。

滋补肉品

多食有益心脏健康还美容减肥

鹅、鸭的脂肪含量不少于畜肉类，其化学结构接近橄榄油，多食用有益于心脏健康；而鸡肉更是“蛋白质的最佳来源”；此外，兔肉具有美容减肥的功效。

美味靓汤

驱除疲劳还预防感冒

鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光，此外，母鸡汤还有预防感冒与支气管炎的作用。

健脑美食

护脑佳品您不妨经常吃一吃

最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

最佳零食

鲜味营养一个都不少热量还很低

话梅、葡萄干等一些水果干品零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

土瓜根粉

改善皮肤血液循环治疗痘痘

土瓜根粉，味苦、性寒，含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。

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