阿里社区｜女性小常识：遗精者如何自我控制……

遗精是青春期的男性都会有的一个问题，它的出现的原因主要是由于睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后就会导致精液在没有性活动时射精。这本身是一种正常的生理反映，但是如果长时间如此就会给每晚的生活造成影响。

男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子梦遗次数过多，诸如每天一次，则不可掉以轻心。那么对于遗精过多的男性来说该如何控制遗精呢。下面就让我们一起了解一下吧。

⒈梦遗往往与睡梦有关联，古人对梦解之曰：“日有所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，应寻找自己是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影视剧及书、绘画等类的东西?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

⒉注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡姿应尽可将身体放宽松自然，取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

⒊戒除手淫。手淫是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于就寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于就寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除手淫!

⒋要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当，不正常遗精是完全可以避免的。

对于遗精过于频繁的男性来说一定要引起足够的重视，积极的进行治疗，避免由于遗精问题可能给我们的生活带来的危害。

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