阿里社区｜爱情小保健：两性养生 久立和久坐都伤精子……
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。
这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。
长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。
在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。
夫妻性生活不快乐 只因事后不卫生
我结婚一年多了，可是，性生活给我带来的不是快乐，而是极大的苦恼。每次性交后，精液都顺着妻子的阴道流了出来，把床上搞得又脏又乱，我们也得起来忙着换床单，换短裤，刚获得的快感消失一空。日子一久，我们都非常讨厌这种性生活，给心理上造成极大的压抑。我们该怎么办?
专家解答：
房事前，你们应准备好干净的毛巾或其它棉织物等柔软吸水性强的物品(甚至卫生纸也可以)，当你们开始造爱前，即把备用的毛巾等物置于你妻子的阴部下方(你妻子仰卧，垫物置于臀下)，这样，你射精后，随着阴茎软缩退出阴道而带出来的精液和阴道分泌物就不会弄脏床单了。
同时你也要用毛巾把阴茎及阴囊处沾污的部位抹干净，待阴茎完全软缩，无精液流出才穿上内裤。你妻子则应平卧20～30分钟，待精液和阴道分泌物流出，试干净阴户周围或用垫物覆盖阴户才穿上内裤，这样就不会弄脏内裤了。
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两大招帮老夫老妻缓解性疲劳
它们可以悄悄地潜在地改变你的生活，让你觉得幸福摇曳，就像你嫁给了全世界，享受了世界上所有的“性福”。现在就教你“旧爱翻新”的两大妙计吧，让你老旧的性爱换个新面孔。
一、预热性想象
不要把性爱当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。
预热性想象可以在你任何有可能的时候进行，吃饭、走路、坐车，即便是工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会影响什么。你可以就你看到的任何东西、想到的任何事物，和性做联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用作预热激情。
在做爱过程中也可以进行脑预热，如重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高潮会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。
二、呼吸协调一致
也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系。事实上，做爱时，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。
做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你呼吸。
当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。这么做看上去像是一种仪式，过于严肃，但它却可以让你们快速进入心心相连、亲密无间的感觉中。这种非凡的亲密感会营造出一个特殊的性爱“气场”，可以让你们一起沉入忘我的性激情中。
另一个呼吸一致的姿势是：你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。
只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。这样坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔，幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。
尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，如，在尝试了一个性爱妙计之后，把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞进他的口袋，让他带着昨夜的战果上班去;洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心地抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性欲陡然升高。
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患“性疲劳”后如何调适?
许多原本和谐的夫妻生活，几年之后，却陷入了“性疲劳” 的困境，难以找回往日的欢愉。这里的原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。怎样避免夫妻间的“性疲劳”，找回夫妻间昔日的激情呢?除了两大妙计外，还要做到以下几点：
1.做爱次数没有规定标准。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周要做四五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。
2.感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每一次都要性交。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
3.有计划地进行。做爱也应有计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。
专家解析：8种性爱说法的错与对
性爱信息来源五花八门，其中不免存在一些以讹传讹的错误观念。《男性健康》11月26日最新载文，刊出最常见的8种性爱说法及专家解析。
说法1.阴茎也会骨折。(√)
虽然阴茎没有骨头，但仍可发生“骨折”。所谓“阴茎骨折”实际上是阴茎折断的一种形象化说法。性爱专家表示，性爱动作过猛或者猛然改变性爱姿势，都会导致阴茎海绵体发生类似骨折的情况，引发剧痛。为了预防阴茎“骨折”发生，最好先采取男上位，然后换女上位时，动作最好轻缓，切忌鲁莽急躁。
说法2.安全套破裂很容易发现。(×)
阴道不润滑容易导致安全套破裂，出现肉眼难以发现的小孔。安全套过期或者存放不当(如藏在钱夹中)都可能导致安全套意外破裂。安全套应放置在阴凉干燥处。温度过高、空气暴露及光照都会增加安全套破裂危险。性学专家表示，油基润滑剂会导致橡胶降解，不宜和乳胶安全套一起使用，最好选择水基润滑剂。
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说法3.生殖器疱疹病毒感染很常见，很难避免。(×)
生殖器疱疹病毒活跃在皮肤层并传播。正确使用安全套能有效防止疱疹病毒感染，但不是只要用了安全套就能完全隔离病毒。最好的预防措施是洁身自好，避免与带有疱疹病毒的人性接触。
说法4.女性可能会发生精液过敏。(√)
与其他类型的过敏一样，精液过敏反应程度不一，从皮疹到荨麻疹到过敏性休克都可能发生。一旦发现精液过敏，应立即就医，及时治疗。研究发现，精液过敏最有效的治疗方法是使用安全套。想怀孕但有精液过敏的患者可以考虑人工受孕。
说法5.脚大的男人阴也茎大。(×)
泌尿学专家完成的最新研究发现，男人脚的尺码与阴茎大小之间没有关联。《英国国际泌尿学杂志》2007年一项研究发现，真正在乎阴茎尺寸的是男人自己，女人更感兴趣的是男人的个性和长相。
说法6.男人性爱焦虑说明不爱妻子。(×)
男人在性爱过程中发生焦虑的真正原因可能是担心难以满足妻子的性爱需求。除了在性爱过程中“非常卖力”之外，导致男人性爱焦虑的原因还可能包括：压力、抑郁、酗酒和疲劳等，这些甚至导致男性勃起功能障碍(ED)。
说法7.某些性传播疾病会导致癌症。(√)
HpV(人乳头瘤病毒)就是一种致癌性传播疾病。多项医学研究发现，HpV有大约40种。大多数情况下，HpV感染并不知情，但是某些类型的HpV则会使正常细胞变为生殖器湿疣，有的还会导致宫颈癌。
说法8.哺乳期也可能会怀孕。(√)
美国最大的堕胎服务机构“计划生育”组织数据表明，大约1%的女性在哺乳期会发生意外怀孕。哺乳期不来月经，但仍可能会有排卵。产后哺乳期避免“暗怀”的唯一方法是从产后第一次同房时起就要坚持避孕。专家建议，为安全起见，哺乳期最好采取安全套避孕或者低剂量避孕药避孕。
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