阿里社区｜爱情小保健：爱爱容易疲劳 教你四个解决小办法……

1、玩点浪漫花样

两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往非凡轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。

2、做爱次数没有规定标准

就是说，性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

3、感性接触不一定就是性行为

男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

4、性爱有计划地进行

做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。

所以，若不想被性爱疲劳扫性，就要尽早知晓缓解性爱疲劳方法，性爱疲劳怎么办4个方法重燃激情。

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让男人主导性生活的按摩保健法

在性生活中，男人想要获得一席之地已经不再像以前那样信手拈来。随着现代社会压力大，快节奏的生活让周围瞬息万变，男人们的身体功能也因此比起实际年龄要“老”得多。很多男人为了争夺自己在性生活中的主导位置，纷纷选择了一个叫做性保健操的健身方法。

第一节：双掌推腹

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。

第二节：鱼际环推

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第三节：搓拿阴茎

仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

第四节：深搓强肾穴

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。

搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

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第五节：手指刺激

若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

9步塑造性感大波胸

很多女人都在疑惑为什么男人都喜欢胸大的女人，随着这些疑问的增多，深感无奈的女人们为了“女为悦己者容”纷纷走向了丰胸的道路。

那么，到底什么样的方式才能让女人的胸部健康“成长”呢?

1.双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。

2.双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。

3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。

4.双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5.左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。

6.两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。

7.右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。

8.两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9.左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按摩。

以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组配上妈妈美系列的效果更佳。

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