阿里社区｜女性小知识：一起分享女性盆腔的保健要点……

by Readers' contributions · 2024年9月11日

女人盆腔也是一个“事故”多发之地。特别容易惹上盆腔炎。盆腔炎的临床症状表现主要有月经紊乱、白带增多、腰腹疼痛及不孕等。那么，女性盆腔炎的保健要点有哪些?

盆腔炎保健要点1

女性盆腔炎的保健要点有哪些?急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

盆腔炎保健要点2

盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。

盆腔炎保健要点3

月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

盆腔炎保健要点4

女性盆腔炎的保健要点有哪些?杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。

盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

盆腔炎保健要点5

有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。

盆腔炎保健要点6

要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白(或浅黄)，量由多变少，味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。

盆腔炎保健要点7

发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

盆腔炎保健要点8

女性盆腔炎的保健要点有哪些?被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。

各种风情的腰间盆腔运动

倘若女性从青春期开始，经常做做健美韵律操，腰胯部经常摇晃呼啦圈，就可塑造健与美的体形，并打下“三围”曲线魅力的基础。

人体躯干运动一般是从脊柱开始，而呼啦圈在人的胯和腰间环绕摆动，正好是活动脊柱，强化骨盆，可起到消耗脂肪、减轻体重、健美身体的作用。

美学家和生理学家还认为，女性若从20岁开始经常做骨盆运动的锻炼，跳跳迪斯科、伦巴、桑巴、华尔兹、探戈舞，在健与美的旋律中塑造窈窕的体形，就会一展女性无限的风韵。

从生理解剖学来看，女性的骨盆腔内。驻守”着泌尿、生殖等器官，包括子宫、输卵管、卵巢、阴道、膀胱、尿道、直肠和肛门。

骨盆最下方的阴道、尿道和肛门承受着相当压力，因此都有较强的括约肌，这些肌肉都和骨盆紧密相连。妇女经过一段时间的骨盆运动锻炼，如掐呼啦圈、跳迪斯科、伦巴舞和腰胯部健美澡，可有效地提高性感机能，也使臂胯车满、腰部纤细柔韧起来，展现迷人的风韵。

性生理专家指出，尤其经过生育或流产以后的妇女，阴道经过扩张，弹性往往在短时间内减弱，这时如果不加强腰胯和骨盆运动锻炼，阴道就有可能松弛，蜂腰也会相应变粗，臀部赘肉增多，体形就很笨拙而难看了。一项调查证实，训练有素的女士，内盆肌肉张力更为协调，阴道弹性增强，蜂腰纤细。

除做健美操、摇呼啦圈和跳舞外，还可采用两种骨盆运动锻炼：

1.立式锻炼。

站立，两腿微叉、收缩臀部肌肉，使肛门相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转;然后收缩括约肌，使阴道和肛门括约肌舒缩，在塑造体形美的同时，可促使夫妻性生活美满。

2.卧式锻炼。

仰卧，臀部放床缘，双腿挺直伸出悬空，两手把住床沿，然后，双腿合拢慢慢向上举并向上身靠拢，当双腿举到身躯上方时，双手挟任双腿，使之靠向腹部，最后慢慢放下腿，恢复原来姿势。如此反复做6次即可。

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