阿里社区｜女性小知识：天生胸小吃什么变大？8款食谱来助攻……
据之前有关数据显示全球女性胸部大小的排行中，俄罗斯女性的E罩杯荣获第一，而中国女性平均只有A罩杯，看到这个数据显示是不是有些心塞?很多女性都很关心胸小吃什么变大呢，我们一起来看看胸小吃什么变大，让你摆脱平板身材，还有各种丰胸按摩方法大放送呢。
女人胸小吃什么变大，以下食疗方推荐给你
1、加味黑豆鸡
(1)材料：乌骨鸡/母鸡半只、姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许
(2)做法：
①将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中;
②加适量水及米酒一汤匙，先可以用大火煮滚，捞除浮沫后改为小火;
③炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。
2、参耆玉米排骨汤
(1)材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。
(2)做法：
①玉米洗净、剁段。小排骨洗净，氽滚水烫去浮i后捞起备用;
②将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内;
③加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。
3、玫瑰香附顺肝汤
(1)材料：香附1钱、乾燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根、酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙
(2)做法：
①将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后熄火，并去渣留汤;
②猪肝洗净后切成薄片，加太白粉拌匀，并将葱洗净切段;
③再将汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝、葱、姜;
④快火煮片刻，加入盐，酒调味即可。
4、山药紫米汤圆
(1)材料：新鲜山药半斤、红豆1杯、桔梗1钱半、紫糯米1杯、淫羊藿1钱、适量小汤圆及冰糖
(2)做法：
①山药削皮洗净，切成丁块备用;
②加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆紫糯米及药袋放入锅中;
③开大火煮滚后转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟;
④最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。
5、红豆花生汤
(1)材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯、适量冰糖
(2)做法：
①将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时;
②以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透;
③再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。
6、青木瓜排骨汤
(1)材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片
(2)做法：
①将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮;
②待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜;
③煮熟后加入调味品即可食用。
7、木瓜牛奶
一说道胸小吃什么变大，大部分女性朋友第一印象就想到牛奶木瓜，牛奶木瓜都有助于胸部发育，木瓜加牛奶的丰胸效果更加倍。更重要的是牛奶和木瓜本身也不贵，两者在生活中随处可见，它的味道也是非常的不错。
8、豆类、坚果类
那么胸小吃什么变大呢?怎么少的了含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。古代传说下来的“豆腐”西施只所以身材好就是因为其常年吃豆腐，日积月累身材越来越好。
9、富有胶质的食物
如果有人问胸小吃什么变大，营养师一般都会回答吃这些富含胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等都是丰胸圣品。但是这类食物一般含有大量能量，大量食用需配合运动减肥。
要是胸不长怎么办?这样按摩配合食疗效果更佳
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
2、抬高胸部运动
这个动作是双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
3、抚摸按摩法
用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，只需共3分钟时间。可别小看这3分钟哟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。
4、叩击按摩法
这个动作只需保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重、再由重变轻。但是要注意力度控制适中，以免造成不必要的损害。
结束语：胸小吃什么变大通过上文介绍的各种食物，让你不再为自己的平胸烦恼。每天都按摩一下自己的胸部，也会有意想不到的效果哦。
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