阿里社区｜女性小知识：推荐4大保养卵巢的最好方法……

by Readers' contributions · 2024年3月22日

我们知道卵巢是女性非常重要的生殖器官，有了这个器官，女性才可以生育，在生活我们常常见到有一些女生出现卵巢和子宫的疾病，其实这就是在平时的时候么有注意保养。今天小编就给大家介绍一下保养卵巢的最好方法。

保养卵巢的最好方法你知道那些?

保养卵巢的最好方法其实总结起来就是根据月经的规律，养成健康的生活方式和饮食习惯，生活中要培养良好积极乐观的心态。日常要多注意保养，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老。

卵巢保养是指女性按照卵巢的生理特点，从营养、健身、医疗等方面入手对卵巢进行一系列的维护，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老，对于女性的身体健康和保持年轻有重要意义。保养卵巢的最好方法可以通过以下方法进行：

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，如月经期过后的时期就不能过分温阳，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征

人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶就会使体内的火热或湿热更盛这样反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康最重要

健康的生活方式，保持良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累和精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

保养卵巢的最好方法

（1）营养素补充

1、维C和维E

对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E。研究表明若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，长期补充维C和维E患卵巢癌的机率就会减少50%。

2、补充叶酸

经研究表明女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸其是一种水溶性的维生素B和富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、吃胡萝卜

英国的营养学家发现：胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素对于女性是非常好的。如果每周吃5次胡萝卜，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

药用处方法

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，月经期完后再服，连续服3个月经周期。

（2）食物疗法

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用适量的清水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。

（3）按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，我用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每回20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的有所改进，有益于卵巢的保养。

以上就是小编给大家介绍的保养卵巢的最好方法，相信大家看完之后对于这些方法也是有了一些的了解，所以在生活中，女性朋友特别的注意这个器官的保护，如果发现有什么问题就一定要及时的治疗。

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