阿里社区｜床事小分析：每天按这几个穴位有益眼睛健康……

by Readers' contributions · 2025年5月16日

因此，按压脸部的穴道，不仅有益眼睛健康，还有帮助打造「不易疲劳的双眼」的作用，且在血液循环改善的情况下，更有一定的「美颜效果」。

下列分享6大眼部抒压穴位，提供给大家参考：

穴位A/晴明穴

寻穴方法：按压眼头时，摸到骨头凹陷之处。轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。

效果：缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹。

穴位B/太阳穴

寻穴方法：介于眉尾与眼尾的中间，偏向太阳穴附近的位置。

效果：缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。

穴位C/颧s穴

寻穴方法：在颧骨隆起处的正下方;在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。

效果：消除眼睛疲劳、改善眼球泛黄，预防眼周及额头增生皱纹。

穴位D/瞳子s穴

寻穴方法：从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。

效果：消除眼部皱纹、改善头痛。

穴位E/阳白穴

寻穴方法：从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

效果：缓解眼睛上方的疼痛感。

穴位F/四白穴

寻穴方法：距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。

效果：消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。

穴位按压有诀窍!用餐后、运动前不宜

除了提供上述6个抒压穴位给大家参考外，日比野佐和子医师强调，按压穴道的诀窍是保持在「有点痛、有点舒服」的力道，一边呼吸，一边按扭穴道3至5秒，重复5个循环为佳。若是用力过头，恐会造成反效果，要特别注意。

另外，需要注意的是，除了力道拿捏妥当外，更应避免在餐后按压穴道。因为，用餐后，血液循环会变得更顺畅，此时若按压穴道，恐让血液循环变得畅旺，反而会造成充血般的「热胀感」，更为不适。基于同样的理由，也别在按压穴道之后运动。请在按压穴道之后，稍微安静一会儿，让眼睛放松较恰当。

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