阿里社区｜床事小分析：巧用润滑剂 中年夫妻也不败性……

人到中年就会出现一些中年危机，比如夫妻之间的性爱就很容易出现问题。这时候就要学会去调整，调整好了，性爱胜过年轻时，调整不好，则会危及婚姻。今天就为你支招，让你40岁后依然很性福。毕竟三十如狼，四十似虎，中年正式性欲的巅峰期。

1.了解身体的自然变化。

“40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。

2.别为这些变化整日苦恼。

纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·苏嘉维研究发现，40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单——变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

3.调整性爱速度。

“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说，男人20多岁时，可以在开始后的2—5分钟达到高潮;而妻子可能还在热身。但是，男人40岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。

4.少看多行动。

美国性教育者、治疗师协会主席朱迪思·塞佛说：“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起，但35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。”芝加哥大学的一项研究发现，25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动。

5.女人主导。

体内激素的变化，会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随，他会很高兴由妻子领头;而女性会变得更加主动。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

6.从数量转向质量。

对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味话破坏了你们夫妻的幸福婚姻生活。性爱这种事情是双方的，夫妻俩共同进入到中年阶段，更要懂得在性爱方面体恤和关爱对方。这也是在中年阶段维持婚姻情感的一种良好手段。

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人们常说“女人三十如狼，四十如虎”。这段俗语是调侃女性到了四十岁时会迎来一个性欲高峰。但在现实生活中，一些四五十岁的女性却因为经历更年期，对性爱产生抗拒心理，从而引发性生活不和谐，让老公欲求不满。其实这些都是可以调节的。

男女都会经历更年期，40—50岁以后，随着身体老化，激素变化，心理和生理都会发生改变，对性生活也会造成一定影响。以下是更年期夫妻性生活的五个误区。

误区1：绝经意味着性功能丧失。

对于绝经后妇女来说，随着卵巢功能丧失、不再分泌雌激素，阴道可能逐渐出现干涩、瘙痒和性交疼痛等。出现这些症状后，一些女性以为自己性功能丧失了，于是就此拒绝性爱。

女用润滑剂是解决阴道干涩的最好方法。绝经后女性不用再担心怀孕，反而能更轻松的享受性爱。

误区2：更年期要减少性生活。

性爱频率要根据夫妻双方的身体状况和生活习惯来确定，最好顺其自然，不必因为更年期就特意减少性爱次数。刻意减少性生活反而会导致激素失调，加重更年期症状，还可能导致夫妻不和。

误区3：更年期性欲低是身体疲劳导致的。

更年期性欲低的根本原因是身体激素发生变化。女性卵巢功能丧失，体内雌激素减少，可能引发性欲降低。男性雄性激素减少，也可能导致没有性欲。专家指出，适当补充激素能帮助改善症状，提升性欲，但需要在医生指导下使用。

误区4：男性“更年期”后应该“节欲保精”。

中医房事养生主张“节欲保精”，但不是禁欲，而是要求适当进行性生活，保持身体平衡。刻意减少性爱并不能保精，还可能影响身体健康。

误区5：更年期性生活不和谐很正常。

对更年期男女来说，保持合理的作息，每周1—2次有氧运动，适当使用润滑剂等性用品，增加前戏时间等都能帮助改善性生活。值得注意的是，一旦因为性生活影响到了夫妻感情，就要及时咨询医生。

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