阿里社区｜床事小分析：两性知识：13个性欲小偷偷走性福……

晚上躺在爱人身边，许多人会提不起“性趣”，甚至和爱人赤裸相对，却丝毫提不起“性趣”。有人将此归咎于年龄增长，有人认为是伴侣没了吸引力。很少会有人把它和生活中一些小事联系在一起，这不仅影响夫妻感情，还让生活质量大打折扣。日常生活中13个性欲小偷会偷走你的性福，认真看看你中招了没?

1、饮食缺营养

营养是性生活的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。如果男性饮食不均衡持续6个月，就会造成性欲低下问题。

2、看色情片

看色情片的话，会影响性欲。欧洲一项研究发现，男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧。同时，色情片还会让男性对刺激变得不敏感，勃起困难，迷恋自慰，忽视身边的爱人。

3、不吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜含有丰富的维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等，对人体健康大有裨益。如果不吃绿叶蔬菜，很可能因为缺乏微量元素出现疲倦感，导致性欲下降。

4、腹部肉太多

肥胖会对睾酮分泌产生不利影响，从而抑制性欲，尤其是腹部肥胖，还可能导致高血压和心脏问题，让血流出现异常，男性勃起遇到困难。

5、待哺婴儿

身边有个嗷嗷待哺的婴儿，照顾孩子常常会让人睡眠不足，情绪暴躁。同时，新妈妈分泌的大量催乳素也会抑制性欲，让双方没性趣。

6、吸烟嗜酒

大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。长期大量吸烟也会导致勃起出现问题。不过，烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

7、骑车太多

体育运动量过多，特别是长距离骑自行车，会导致睾酮含量降低，这种性激素能保持性冲动处于健康的水平。

8、服用某些西药

如感冒药含有苯海拉明、伪麻黄碱等，镇静剂如巴比妥等，催眠药如安定等，这些药对性欲可能都有影响。还有抗高血压药，降低心率和血流，可能会影响性器官血供。

9、长期便秘

很多人觉得便秘没什么大事，但是，患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接造成性欲降低。

10、电视、电脑放在卧室

智能手机、平板电脑、台式电脑等电子产品越来越多，占据了人大多数的时间，导致夫妻之间的交流减少了，自然没有兴趣了。多项研究表明，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重殃及性爱。美国弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔博士调查发现，睡前玩电脑，会让性爱几率降低30%，还可能引发感情问题。

11、晚餐过于丰盛

爱爱前吃大餐会降低爱爱质量。因为吃得太饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，这会影响男性勃起和女性的性感受能力。

12、不良情绪

虽然女性在心理上更敏感，但是，男人的性欲更易受到不良情绪影响，尤其在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。多项调查显示，男性在失业或事业受挫、失去亲人、工作生活压力太大、不良的性生活史时，出现勃起功能障碍的几率会增加30%，此时首要解决方法是帮助他消除不良情绪，做好心理保健。随着不良情绪的恢复，性欲也会逐渐恢复。

13、从不运动

现在的上班族，大部分都是在办公室坐着，一坐就是一天，回到家也坐着，从不锻炼，身体体质不差才怪，而健康、强健的身体是完美性生活的重要条件。美国性学家对2000人进行的“锻炼与性欲”调查显示，不爱运动的人出现性冷淡的几率会增加38%。积极运动则有助于保持身材，增强性欲。

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