阿里社区｜男女小必知：中老年也能性福如何增强性能力……

很多男女随着时间的增长，自己的性能力变得没有以前那么好了。那么作为中老年人，如何增强性能力让自己的性生活有保障呢？

1、锻炼

中老年女性要进行适度的体育锻炼，锻炼能让自己感觉年轻活力，心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳，练练太极等。人年轻了，自然会对性能力有所帮助。

2、合理的饮食和装扮

日常饮食中，可以适当多摄入一些“助性”的食物，比如：鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，・男性天下还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。

3、使用润滑剂

中老年女性随着性能力的下降，性器官功能减退，就会导致阴道分泌物不足，在性交过程中会导致干涩疼痛、瘙痒等表现。为了能更好的完成性交，不妨使用杜蕾斯润滑液之类的助性用品，在性交前将润滑涂抹到阴道，可以有效缓解干涩不适，为性爱带来润滑快感。

4、足够的前戏

女性本身在性爱方面就比较慢热，需要较长的前戏。而中老年女性的性能力有所下降，更需要足够的前戏。性交之前，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸。可以延长爱抚的时间，改变抚摸的节奏和力度，为性交做好充足的准备。

5、主动提出性需求

当女性有了性需求时，不妨主动提出来，本来就性能力有所下降，切不可在有需求时再压抑了。而且女性主动提出，还可以激发男人的性欲望，提高男人的性趣。

因此，在我们的身体逐渐不同往年时候，为了让自己的性爱能够一直延续下去，我们应该做好性能力增强的工作，真正让自己一直性福下去。

小编推荐：

炼拍吹舞演性爱快乐到“窒息” 教会你如何攻克娇妻的性爱堡垒男科疾病不是洪水猛兽奇妙性爱数据汇总：男人一生人均13个性伴女人在床上最害羞的六件性事小心，性交时的你可能得高潮病

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事

阿里社区｜男女小必知：中老年也能性福 如何增强性能力……