阿里社区｜私房小建议：如何增强女性性反应能力？……
引言：如果我们对女性做一个幸福感的调查，我们确信，在物质生活得到基本保障的广大城市和一些农村，因为性生活不和谐或长期得不到性满足，在生理方面过多的压抑自己，而影响到她们的幸福感占有决定性因素。
女性性反应能力如何自测
性态度是指对异性个体及自身和异性的性器官、性反应及性活动的认知态度。性态度是影响性反应能力最重要的心理因素。如果自己在思想上认为“性”是自然现象或者是人类美好的活动，并能采取接纳、亲近的态度，这种积极的态度可提高自己的性反应能力。
作为女性，您的性反应能力正常吗?以下6个方面不妨进行自我评估。
1.与异性交往中的感受，与异性交谈时自己能感到欣悦和兴奋，最为明显的生理反应是会感到紧张、激动、脸红、甚至心颤。出现这些反应和感受是正常的，也是性反应能力不错的表现。
2.在性幻想中，自己常会与意中人一起坠入爱河，甚至发生身体上的亲密接触。这时心理和身体上都会有一种强烈的满足感。表明个体的性功能及性反应能力较好。
3.在梦中能够梦到自己喜欢的、模糊的异性形象，或梦到自己与他交往、相爱、性接触等。在极度的兴奋和喜悦中醒来时，会发现自己的阴部仍在抽动，分泌物也明显增多，这是性反应能力不错的真实反映。
4.自己有兴趣阅读、收看一些描写性知识、性活动的科普书刊或影视作品。在阅读或收看时，会不自觉地进入“角色”，自身还会出现与媒体中人物类似的愿望、情感和生理反应。这种反应和感受越强，则表明自己的性反应能力越好。
5.用手轻抚自己的乳头，乳头会逐渐勃起胀大。用手刺激会阴部，会发现此部位的感觉明显强于四肢躯干。如果性反应能力强的话，完成上述过程，只需要2分钟。性态度是指对异性个体及自身和异性的性器官、性反应及性活动的认知态度。
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女性性反应能力和幸福感
研究认为：女性性高潮时，子宫、阴道以及肛门括约同时以0.8秒的周期收缩，阴蒂随即产生一种快感，这种快感瞬间传遍全身，并伴有肌群的强直收缩、呼吸、心率加快、血压升高。这是女人的性反应能力，也是女人幸福感的根本来源。
如果我们对女性做一个幸福感的调查，我们确信，在物质生活得到基本保障的广大城市和一些农村，因为性生活不和谐或长期得不到性满足，在生理方面过多的压抑自己，而影响到她们的幸福感占有决定性因素。
对性反应能力的检测评估包括性生理和性心理两个方面。作为女性，你的性反应能力正常吗?强弱如何?有几个方面进行一下自我评估：
与异性交往能力：在与异性交往的过程中是否感到欣悦和兴奋?当然，更多女性在同男性交往过程中，并不是对所有男人都有兴奋的感觉，因为关系不同。她只是对某些喜欢的男人产生一种激动、脸红和不由自主的心里紧张时，说明她具有性反应能力。
性幻想能力：你是否常想象着与意中人一起堕入爱河，发生身体上的亲密接触?在你晚间睡觉时;在你接触到某种景物时，你会产生强烈的性感知欲望。说明你的性能力较好。
有没有性梦：是否梦到过喜欢的异性和你在一起，或梦到与他交往，相爱以及性接触?如果有并且你还会感知极度兴奋和喜悦，醒来后有明显的生理反应。
能否接受视觉刺激：对一些性知识，性爱场景的图片或是三级片有没有兴趣去看?如果感兴趣，并且象上述情况一样，具有明显的性生理反应，表明性反应能力较强。
有没有自慰情况：定期或经常触摸自己的身体，特别是触摸自己身体敏感部位。并且有强烈的反应能力。无论是已婚未婚，自慰现象是一个人性成熟的表现。而自慰时能够有强烈的性反应，则说明她的性能力表现好。
性态度如何：你是否在思想上认为性是自然现象或者是人类美好的活动?还是认为它是肮脏的，不道德的?性态度是影响性反应能力最重要的心理因素，积极的态度有利于提高你的性反应能力。而认为性是肮脏的，不道德的思想，即便你有正常的生理需求，也会被大大消弱掉。持有对性活动的否定态度，会使自己的性反应能力过早的消失掉。
而对我们的性反应能力直接相关的，就是我们对性禁抑的宣传，特别是对女人性禁抑要求所存在的偏见。也就是说，对性禁抑要求越大的地方，女性的性反应能力在普遍的意义上就越弱，性能力的消弱就越早，女人在性享有方面所获得的幸福感就越少。这是禁抑为我们带来的问题。
当我们确信：女人的性反应能力需要我们去‘培育’时，现在我们首先要确认，这样一个性能力的培育对女人，还有对我们这个社会有何种意义?可以肯定的是：性能力的感知强烈与否，对增强女人幸福感具有重大意义。因为性反应能力是女人幸福生活的一部分，特别是性成熟之后的三十年(从二十岁到五十岁)里尤为重要。如果绝大多数女人认为，她们生活在这个社会里没有感受到多少幸福，那很大程度上一定是她们的性生活不满意所引起的。那我们的这个社会就有问题了。
而如果我们的社会对女人性反应能力的好坏做出一个肯定的表态，并且在行为上支持那些有助于女性性福指数提高的社会行动。那么，就必须把以往所有那些对于女性的禁忌要求统统否定掉，同时把女性的幸福指数问题做为一个大问题去抓。
有人也许会说，我是在做‘淫秽’宣传，是让女人做‘淫女’‘荡妇’啊!但是，广大的男人，包括我们这个社会却长期对女人的性压抑所承受的痛苦视而不见!这难道不是人类的一种残酷!?不是保留在社会肌体中的一个病毒吗!?
我想传统的性禁忌规则早晚要从我们的社会中删除掉，因为过去的历史和现在的社会已经大不一样了。
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适量喝酒有助女性增强性反应
喝伤身，小酌怡情。近日，刊登在英国《每日邮报》上的一项最新研究发现，女性在性爱前适当喝点酒能提高她们的自信，有助于她们更好地性爱，获得高潮。
研究者调查了3000名18—50岁的女性，其中超过一半的人认为，性爱前喝点酒，会让她们对性生活充满美好想象，同时也会变得更有冒险精神，愿意尝试不同的性爱方式。还有人认为，饮酒是甜蜜约会的一部分，缺少这个过程性爱也会变得索然无味。
该研究的负责人凯瑟琳分析，适当饮酒能提升女性对自己的信心，在床上尽情展示她好的一面;还能借着酒劲儿化解一些性爱尴尬;少量的酒能让她面颊绯红，性 爱兴奋程度更高，这些都有助于达到高潮。但研究者提醒，饮酒一定要适量，喝太多会让女性失去自控制力，感受不到性爱的真正美好，还会伤害身体。
女性30岁后缺乏性欲 体育锻炼提高性反应力
被人爱，一直是女性追求的目标。“被爱”不仅限于情感满足，更要有身体的温存。
但据美国“每日科学”网7月28日报道，63%的女性受到性功能障碍的困扰。其中，30岁后，性欲下降成为了最突出的问题。
587名18—95岁的女性参与了调查，被分入4个组。结果显示，女性面临的最严重问题，就是缺乏欲望(47%)，其次是高潮率低(45%)、阴道分泌物不足(40%)等。尤其是30岁后，女性性生活的主要矛盾，就慢慢集中在如何增强“性”趣，给性欲提速上了。
美国哈根萨克大学医学中心女性门诊黛布拉•弗罗默博士表示，女性性功能障碍和一系列因素有关，如年龄、更年期、当前服用的药物等。此外，性传播疾病、精神状态、性经历和生活方式也是威胁女人性和谐的因素。“在性爱中难以获得满足的人，其自信心、人际关系和幸福感都会大打折扣。”
专家建议，“提速”欲望并非什么难事。比如，多参加体育锻炼，能提高性反应能力、要求和频率。更年期女性可以在医生指导下补些雌激素，以增强“性感”。更重要的是，经常和伴侣卿卿我我、“以性养性”，是简单、易行、适合多数人的方法。
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