阿里社区｜生活小妙招：五招性技巧让你爱不停……
5招让你舒服的性技巧
1、不绝改变性糊口的方法。
恒久用一种方法，容易发生厌倦感。双方应不绝创新，可以实验差异时间、差异情况、差异进行所在、差异姿势等。
2、不要期待性飞腾。
女性在难以到达性飞腾时，不妨试试其他的性糊口方法，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所辅佐。
3、对本身的性快感卖力。
主要是针对妻子而言，妻子有权对本身的性快感提出主动的要求。当精神欠好、身体欠佳时，应该婉言回绝丈夫。在性糊口中，要本身为本身找快感，并努力使丈夫大白本身的需求。
4、调和的日常糊口有助于促进性糊口的美满。
日常糊口中，伉俪之间彼此看护，互相了解，是加强伉俪情感，融洽情调，增进亲密感的最好步伐。
5、应有适当的性理想。
这样，可以增加双方的性快感。
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提案3：运动让你达到性高潮
内文：这可能不是你想听到的，不过让你体会销魂性高潮的秘诀的确是运动，好消息是这并非要雕塑身材，而是要放松并重新锻炼你的肌肉。专家说让身体柔软的确有益于做爱，假如你能增进肌肉弹性，特别是那些你不常运动的部位，将会在做爱时对你们有好处，你们可以达到以往做不到的姿势而且各种体位都能维持更久。
你可以训练的运动包括下列各项：扭臀运动，这能训练你的骨盆腔，其次是猫姿伸展运动，可以增加灵活度，再来是蹲坐运动和三头肌撑体运动，有益于你在采取女牛仔式体位时更深入，当然别忘了还有能锻炼骨盆腔底肌肉的“凯格尔运动”（Kegel Exercises），因为收缩这些肌肉群能使性高潮更强烈并能让阴道更敏感，不确定这个部位在哪里吗？
下次上厕所时，试着在小号时忍尿，你牵动到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉，每天做20次这样缩紧再放松的动作，很快就能让你在不必花费太多力气的情况下达到性高潮。
提案4：别怕让他听到你的喘息
男人在床上听到你的娇喘会非常亢奋，那能帮助你更快达到性高潮，有99%的女人在做爱时会忍住喘息，然后希望性高潮快点来，其实人们会这样做并不奇怪，但这反而更不可能达到性高潮。
专家说喘息是达到性高潮的关键，事实上要帮助无法达到性高潮女性的最好方法，就是让她们在做爱时呼吸更深更长远，这样做不但能让你放松而且可以让更多氧气进入体内，使你对爱抚更敏感且更快达到性高潮；还有更棒的是，均匀的深呼吸能促使他跟上你的步调，进而提高达到性高潮的可能性。
训练自己正确呼吸是很容易的，开始时先躺着，手放在胃部正常呼吸，假如你的胸部（不是手）升起，那就是比较浅的呼吸，那么你就有改善的空间，接下来，用鼻腔呼吸5秒钟，当胃部充满空气时手往上推，如此停止呼吸5秒钟，最后慢慢从嘴巴呼出，然后手缓缓地从胃部往下推，如此重复1分钟，只要规律地这样练习，不久后你自然而然就会像这样呼吸。
提案5：改变避孕方式
谁想得到避孕能提高你的性欲？相不相信你选择的避孕方法一如你所挑选的性伴侣，对你的性高潮有着举足轻重的影响。专家说绝佳的性爱在于让你尽情投入其中，假如你一直担心怀孕或感染性病，那么你就无法全然放松。
还有，不同避孕药的成分也会影响性欲、爱液的分泌，甚至体会性高潮的能力，所以你可能要改变避孕方式或成分来改善这些问题，就像你不会在逛街时看到第1双鞋就买，因此你不必一直默守医生一开始提供给你的避孕方法。
除了避孕药，还有非常多的避孕方法，其实只有8%的妇女使用避孕药，再说光避孕药就有20几种，所以你一定能找到适合你的避孕药，别不敢要求你的医生帮你更换避孕方法，那很可能会让情况变得更好。
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提案6：吃出性高潮
不要再吃一大堆巧克力或甜食，其实最能让你达到性高潮不是这些食物，专家说你只要吃对东西，就可以提高性高潮的机会，因为食物和性爱都能刺激脑中快乐的接收器，而且吃进去的食物会影响你在床上的表现，为了让你保持性欲高涨，你必须确定自己摄取足够的关键营养素，例如锌（贝类食物是很好的来源）和Omega 3油脂（像是鲑鱼的油质鱼类和橄榄油里都含有这种营养素），这些都可以促进身体分泌能提高女人性欲的睾丸素。
其他能刺激性欲的食物，包括铬含量丰富的肉类食物、能平衡血糖的全谷物食品、富含维他命B群的糙米、提供养分和能量的谷类食品和乳制品，以及促进血液循环的葱、蒜。
其实营养的摄取不只和性欲有关，科学家还发现体重过重也会影响性欲，所以透过健康饮食和适当运动来瘦身能增进美好的性生活。此外，如果你还有抽烟的习惯，这里有个让你戒烟的好理由：抽烟会破坏你所摄取的养分并让性欲减退。
提案7：进入性幻想世界
我们经常有个迷思，总认为性生活不满足的人才会有性幻想，事实上，专家认为那些经常有性幻想的人往往能体验亢奋的性爱，而且都是让性幻想实现的最棒性爱。
这是为什么呢？首先，因为性幻想有益于你在做爱时全心投入，假如你突然想起靴子要拿去修就会影响做爱的表现，不过如果你善用性幻想就不容易分心；其次，性幻想能让你兴奋，藉由性幻想会比用说的更快让你亢奋，专家说例如幻想查宁塔图（Channing Tatum）裸体在做日光浴，当你有达到性高潮的困难时，性幻想将会是最方便的助“性”法。
所以你可以把性幻想写下来，专家说试着写性幻想日记是很有帮助的，那能让你在需要时随时想得出来，而且可以帮助你更了解潜意识里的渴望，例如幻想暴露身体或许暗示你希望引人注意，若是性幻想控制别人，很可能代表你渴望主宰自己的生活，你可以藉由念你的性幻想日寄给他听来勾引他，同时也提醒自己喜欢什么？当然你不可能实现全部的性幻想，因为有些真的不是很容易完成。
提案8：停止性交会更亢奋
这听起来很矛盾，不过我们不是在说不要做爱，而是暂停性交一下子，再继续就会觉得特别棒！专家说想像你的亢奋像条橡皮筋，而你的性高潮是松开橡皮筋后的感受，所以你愈亢奋性高潮就愈强烈，这就是为什么暂停性交或在体外摩擦能让性高潮更愉悦的原因。
假如你们什么事都做就只限制他进入你的体内，这能帮助你们找到更多达到性高潮的方式，另外，被禁止做的事一旦解禁后，也会带给你更强烈的性高潮。
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