阿里社区｜两性小探密：“奋战”多少次才能满足女人……

导语：都市快节奏的生活让人们变得心烦意乱，什么都是快速解决，就连性爱也一样，人们经常抱怨没时间过性生活、做爱时间太短，但还是有些人会为了追求性爱时长，大吃补药。其实呢，持久的性爱生活并不是需要单纯的依靠男人。毕竟做爱这件事是男人和女人共同的一项运动。

缓解焦虑情绪。

焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。正确的做法是，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。

导语：第一次性交两个人都很激动，迫不及待的想要对方的身体。但是，第一次往往没有经验，又容易紧张，所以性爱没有想象的那么顺利。第一次做爱一定要做好身体和心里准备，必要时候可以一起看看片，学习一下经验，增加以下气氛。想要达到性高潮还需要两个人好好配合!那么，第一次做爱，小弟弟进不去怎么办?阴道太干进入不顺畅怎么办?丁丁出不来怎么办?

有位朋友说：“我是急救中心的医生，凌晨一时许，急救中心的值班电话骤然响起，说是一对新人得了急症。当我们风驰电掣地赶到病人家时，却被病人家属挡在客厅里。几经询问，我们才弄清原委，原来是新婚夫妻同房后新郎的阴茎竟然被新娘的阴道卡住，新郎感到阴茎疼痛难忍，急得放声大哭，惊动了家人，但大家也是一筹莫展，于是赶紧拔打了急救电话”。

延长前戏。

在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。

戴安全套。

安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对性爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长性爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。

变换性爱姿势。

变换性爱姿势会给性爱增添新鲜感，还能延长性爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。

使用润滑剂。

润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。

放慢呼吸。

性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

使用小技巧。

在性爱时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端，可降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。

经常运动。

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率.

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