阿里社区｜男女小心理：调查结果表明女性容易做噩梦……

by Readers' contributions · 2025年3月17日

据调查显示，一般噩梦缠身的多是女性，那么为什么女性容易做噩梦呢？专家把它分为两种。一种是生理周期主因派，一种是心理特点主因派。

类型一：生理周期主因派。月经导致女性身体温度变化，是导致他们做噩梦的主要原因。专家表明，女性在月经前经常会梦到一些攻击，甚至是暴力场面的梦境，这些梦使他们记忆深刻。

类型二：心理特点主因。这类专家认为女性思考问题总是从自身出发，比较感性，也更倾向于做自我批判，所以她们做梦后更多地去解释和回忆其中的细节。而据以往研究表明，做梦的人被叫醒时只能记起小部分的梦境，如果一再回味的话，则可能“记起”很多不存在的情节。

专家现在正在调查有什么办法可以避免噩梦呢。心理学早有研究证明，控制睡眠环境中的刺激和调节身心状态可以降低做噩梦的几率，比如睡前不进行体力和脑力剧烈活动、不吃刺激神经兴奋性的食物，另外调整睡姿、听些舒缓的音乐，效果都不错。

但更为重要的是，有些梦境是被忽视的真实想法的折射。所以，在心理治疗师的帮助下解析噩梦，对解决困惑、了解自己都有好处。所以，噩梦也并不是灾难，只是不建议常思量。

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