阿里社区｜开心小手册：男人如何自由控制高潮来临？……

对女人来说，高潮总像是一个难以企及的峰值，有最好，没有也不足以让性爱失色;而男人的高潮虽然来得容易，却也早不得、晚不得，因为他们的高潮代表着射精。近日，美国askman网站撰文，教男人如何随心所欲地控制高潮时间。

重视体位

在性爱中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。

身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性爱中，射精是由pC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟高潮来临的时间。

采用喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。据说这种技巧是男性的专利。在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

无高潮之性

打破观念，性爱不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束性爱。这样若干次后，你便可以把性爱和高潮区别开来，控制它就容易多了。

把尿排空

性爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

建立信心

影响射精的因素很多，不要因为它一两次过早地降临，就给自己扣上“早泄”的帽子。如果你越担心，就越容易在性爱中失控。即便真的发现自己有性功能障碍，也要及时和伴侣沟通，一起找到治疗的方法。

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我们要明确一点：男性高潮快感并不是精液射出所产生的。某些人在一天内有多次性交，最后一次性交常常是有快感而无射精。男人之所以有快感是因为性腺器官和盆底肌肉的收缩照常发生，而无精液射出则是因为连续多次的性交已将贮存的精液射完所致。

高潮与射精不是一回事。成年男子可以在没有性活动和性高潮的情况下射精，不射精者也能体会到性高潮。虽然现代医学证明，强忍不射不利于健康，但对于早泄、逆行射精、输精管梗阻等特殊人群来说，这种理论也成为他们鼓起勇气进行性生活的动力。例如对于早泄的男士，如果能适当控制射精时间，就能增加性平台期的愉悦感，并能最终增加性高潮的强度。

关系越亲密，男性越容易获得性快感，而且男性可以出现多次性高潮。大部分男性都认为自己获得性高潮的过程是直线状的，所以在性爱过程中，更关心的是如何控制自己的行为，以便让妻子高潮迭起。不过，专家在研究中发现，正因为性高潮与射精不完全重合，所以男性也能获得多重高潮。

1.男性获得多次性高潮，要点在于不把性体验的焦点集中在射精上。通过性交过程中的不断训练，找到射精前的临界点，在有明显快感又未达到射精阈值时停止性刺激，这样再反复多次，最后射精，就等于获得几次无射精的性高潮和一次射精的性高潮。

这样的训练对于早泄患者同样有效，做到了这一点，男性就很容易达到重新性唤起。当然，专家也发现，绝大部分能达到多次性高潮的男性一般与妻子的情感融洽，彼此没有强求、内疚、疑惑的心理。

2.放慢速度。许多夫妻懂得如何互相爱抚，以达到性高潮。如果想在床上有一个出乎意料的惊喜和提高高潮前的乐趣，方法很简单：如同以前那般做爱，但这次有意识地放慢速度，用多几倍的时间慢慢体会。

3. 加深呼吸。屏住呼吸可以增强肌肉的紧张感和力度，但是，如果能学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸系统是唯一在受到性爱影响的同时又能被人为控制的生理系统，深呼吸能促进血液流向性器官，增加高潮的力量。

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