阿里社区｜开心小手册：女人自力更生学会掌控性高潮……

有时，女人自己学习方法之后“自力更生”，很有可能会比男人学的技巧更有效果，更容易掌控自己的性快感和高潮。

“缩”肌肉

主动收缩yin道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩pC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

“悬”脑袋

把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些女性的性唤起和性紧张度加强，会让性高潮更轻松地到来。不过得提醒伴侣别太奔放，弄个头破血流就不好。

“换”呼吸

变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮，可以配合身体的动作节奏调整呼吸，以便让身体该紧张的时候紧张，该放松的时候放松。

“触”敏感带

通过触摸自己或伴侣的性敏感区，能够慢慢燃起性欲，这种触摸可以时不时地停一下，一遍一遍地重复做下去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

学会“放纵”

私下进行性高潮的排演，常能帮助那些不能摆脱自我控制的女性获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪相，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

当然这些方式，要征求自己伴侣的意见，否则他就会认为自己不够“努力”被你嫌弃了!

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