阿里社区｜完美小爱情：夫妻俩每月爱爱多少次算正常的？……

by Readers' contributions · 2025年3月22日

前戏的最佳时长

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性.爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性.爱发生时，早已经不食滋味了。

15分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

Tips：

前戏不枯燥在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性.感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!

和谐的性生活对男女好处多多，做爱对筋骨的适当活动以及对生理需求的满足会给男女身体上和心理上带来很多诸多益处，比如可以让身体永葆年轻状态，比如可以减少女性子宫癌的发病率等等。来看看一次性高潮会给健康带来多少好处!

对女生来说，性高潮更可以将罹患乳癌的风险降低2成半，还能改善关节炎及肩颈酸痛。性高潮时脑部会释出多种脑内啡，包括抗忧郁药百忧解(prozac)的主要成分血清素，因此有抗压镇静之效。

而男生定期有性高潮，则可避免罹患前列腺癌，比吃一堆补品还用了!

每个月性.爱的上限

“如果你每个月的性.爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性.爱专家指出，不要把自己的性.爱格式化，但是每个星期的性.爱绝对不能超过8次!这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性.爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

Tips：

最好把性.爱均匀分配不能一个星期将性.爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性.爱才是最佳选择哦!

性.爱之前，最佳的运动时间

性.爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性.阴.道的紧致程度，提升性.爱质量。

Tips：

最佳的性.爱运动比较适合两个人在性.爱前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区的甬道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性.爱做准备了!祝你们性.福哦!

性.爱水果，你好他也好

台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性.爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!

Tips：

最佳吃法每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。

女性此时性幻想最多

晚上10点，女人最易产生性.幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。

别急着一认识就上.床

从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激.情。

心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性.关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性.爱都更加和谐。”研究者说。

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