阿里社区｜男人小需要：缓解性生活不适的技巧有哪些……

by Readers' contributions · 2024年9月17日

女性朋友经过生育，有过各种妇科疾慢性病后，随着年龄的增长，阴道变得干涩，给性生活也带来了或多或少的不适，性交干涩甚至疼痛是常见的问题之一，男性朋友也是一样的，性生活时间缩短，勃起不坚等等的问题也接踵而至，下面是45岁以后争取最佳性生活的诀窍，希望对大家有所帮助。

一、协调节奏

一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮;而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。

很多人被告知怀孕后必须禁止性生活，其实并不是这样的，孕早期和孕晚期的时候应尽量避免性生活，而孕中期应适度地进行性生活，这样更有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育，而这个时期的性生活和平时也有差别。那么怀孕期间过性生活该注意什么呢?

1、孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，性交前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。

2、性交前的密切接触阶段，丈夫可以通过抚摸刺激刺激孕妇，不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。享受性生活时，尽可能不要将身体的重量压在太太的腹部和乳房上。

随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。

根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到高潮，而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。

二、辅以动作

20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。

据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”即更重视触觉刺激(如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位)，性生活就能够显著改善。

三、平衡“翘翘板”

一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动;但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。

我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。

四、以“质”补“量”

据芝加哥大学的一项调查，25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次，其中11%的人达4次以上，40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平，45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲劳和照顾孩子)。

然而认为做爱带来身、心满足感的，40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。

做爱的频率在慢慢的下降，大家会意识到每次性交都必需要珍异，夫妻双方都应该努力配合，才能达到共同享受春宵的快乐。

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