阿里社区｜男人小需要：男人:不想性欲降低千万别做这些……

有性欲才会想到性生活，也只有有性欲，性生活才不会显得那么的敷衍。但现实生活中很多男性都会发现自己的性欲越来越低，其实这除了一些生理原因外，大多数情况下还与不良的生活习惯有关，不想性欲降低，男人，你不应该做这些：

1.很少吃素

蔬菜含有丰富的维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等，特别是绿色蔬菜，对人体健康大有裨益。如果平时不爱吃甚至不吃绿叶蔬菜的话，会因为缺乏微量元素感到困倦感，从而性欲降低。

从每个月来看，女性有两次规律的性欲高峰。英国伦敦大学的女科学家玛丽斯-托普斯曾对此进行了长期深入的观察研究。她发现，女性每月的性欲高峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。

女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。随着卵泡成熟，雌激素分泌不断升高，并在排卵前形成高峰，由此诱发性欲高峰。而从女性一生来看，性欲在30岁—40岁时达到顶峰。美国得克萨斯州立大学的研究人员调查发现，女性在30多岁时性欲旺盛，性生活频率也普遍比其他年龄的人群高。对此，性医学专家解释说，35岁左右的女人性欲最强。

首先，性爱是熟能生巧的技能。30岁前，多数女性比较羞涩，性知识和性技巧都储备不够，还没学会享受性爱。30岁后，她们摆脱了青涩，对性更坦然，知道如何让自己快乐起来。其次，此时的女性多数完成了建立家庭、生育子女等责任，对生活有了更高期许，也有了足够的精力。最后，这个年龄阶段女性激素水平较稳定，有助于增强性欲。

从每天来看，晚上10点女人的性欲较强。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。不过，性医学专家也提醒，女性的性欲波动受到多重因素影响，如情绪、环境、健康等，因此，性爱不能完全依照上述研究来做，而要尊重女性的个人感受。性欲较强时，女性也要主动暗示老公，利用性欲高峰改善性生活质量。

2.腹部肉太多

肥胖会对睾酮的分泌产生不利影响，也会促进雌性激素的分泌，从而抑制性欲。特别是腰腹部的肥胖，还可能导致高血压和心脏问题，让血流出现异常，也会同时让男性勃起遇到困难。

3.药物原因

在你没有性欲的时候，很有可能是白天你服用的感冒药，含有苯海拉明、伪麻黄碱等成分的，抗高血压药，会降低心率和血流，会影响性器官供血状况。这些药物可能会使你性趣大减，不过没关系，谁生病时还想着啪啪啪呢。

4.运动太多

适当的下肢体育运动会促进睾丸酮的分泌，让你性欲增强。但是过量的下肢运动不仅不会再促进睾酮分泌，还会使其被消耗掉，这样反而让你性激素含量减少，所以性欲也会随之减退。

5.移动设备分心

手机平板电脑等移动设备进入到卧室，会直接影响到性生活质量。美国就有调查发现，睡前玩电脑，会让性爱几率降低30%，还可能引发感情问题。

6.长期便秘

患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这是因为盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接会造成性欲降低的原因。

7.晚饭吃太多

很多人会在一段美好的约会之夜，选择去吃一顿大餐。但是吃得太饱的话，血液供给会短时间集中在胃部周围，导致人大脑的供给减少，会让人昏昏欲睡，身体其他部位血液的供应量也会相应减少，这会影响男性勃起和女性的性感受能力。所以晚餐吃太多也有可能会影响到你的性欲。

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