阿里社区｜男人小需要：教你如何延长性爱时间……
在夫妻性爱中，有调查显示，男性在性爱中平均坚持时间为5―10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。这样爱两性专家就根据男性的需求，给出了一些能明显延长时间的方法。下面就跟小编一起来看一下吧!
1.控制兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.无心插柳
大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。
3.按压尿道
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
4.强“性”运动
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
5.“浅尝”运动
阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2―3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
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6.礼貌精神
性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
7.自我训练
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
8.别忽视第二次
高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
9.咨询医生
一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。
早晨做爱的九大好处
1、清晨，他有着良好的状态
男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾DD虽然有时不易觉察。倘若让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了?和他一起沉浸在激情里吧，为何只有他的一天可以“性”趣盎然地开始?你也可以如此!
2、清晨性爱质量更高
8小时的工作，下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后，你还会有多大的“性”趣?而在清晨则相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙DD松果体素也不再使你感到疲乏，这时正是做爱的时刻，你们没有必要再按部就班地完成前奏：吃饭，聊天，宽衣……你的爱人就在你身边等你“品尝”。
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还在因为昨夜的宿醉感到头痛吗?让你的爱人来帮你一起应对吧!做爱时人体内分泌的内啡肽会起到和吗啡相同的麻醉作用，而一套激烈的性早操还能增进浑身的循环，让身体的小小不适迅速消失得无影无踪(连常用的醒酒冷水浴都可以省了!)
4、你就不会赖床了
我们当然是乐意为爱人付出的，可是倘若同时自己也能得到享受，那又何乐不为呢?假如他也不情愿早起的话，那就和他一起享受半梦半醒之间那美妙的感受吧DD在梦与现实之间的皮肤之亲，远比早晨起来靠一杯咖啡来让自己清醒有效又快乐得多。
5、代替了你的清晨运动
从现在开始你就可以告别天天早晨的垫上运动了，因为在床上你同样可以得到锻炼DD任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。特别是在清晨，这时体内贮存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因而一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。
6、工作在等着你
你打算早起以便想出解决问题的办法吗?Stop!不如在床上多待半个小时，因为你浑身的细胞会因而被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这种作用会更明显。你想变得聪慧而富有创造力吗?那就不要等到晚上…
7、期盼清晨的到来
假若一大清早就会有丰盛的早餐在等着你，你还会害怕新一天的到来吗?一个性感的开始会让你感受到浓浓的爱意和得到充分的放松，让所有的压力都离你远去，让你精力充沛地迎接新的一天。
8、全新的一天
明明早晨就可以享受的快乐，为何一定要等到晚上?工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会感觉兴奋不已。一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能觉察到的，这有多么令人遗憾。
9、轻松劲爆的“杂乱造型”
销魂的时刻DD野性的杂乱发型，这样的效果只有清晨才有。你甚至连化妆品都可免得了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的景天阁健康资讯网哦!
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