阿里社区｜唤醒小渴望：让性爱从生活中“溜走”的10大原因和解决之道……

卧室应该主要用于性爱和休息，但许多人将影响性爱的“第三者”带入卧室，如电脑、手机等。科技产品不仅会导致失眠，而且会妨碍夫妻性爱。试想，夫妻一方沉溺于网络游戏，另一方在边上看电视剧，性爱怎么会发生？规律性爱不仅愉悦身心，而且有助于保持婚姻长久。但现实生活中，有一系列原因会导致夫妻性生活减少。近日，美国《健康》杂志刊文，盘点了让性爱从生活中“溜走”的10大原因，并请专家给出解决之道。

1.生活太忙碌。如果夫妻整天从早忙到晚，不断的处理工作、家务、孩子等事宜，那么很可能对性爱提不起兴趣。长期的生活压力，也会导致体内激素发生一系列变化，影响性反应周期。

解决之道：如果压力影响到了性爱，就要主动对性生活进行管理。洛杉矶性治疗师琳达建议，泡个热水澡是减轻压力的最好方法，滴上几滴精油，迷人的芳香会刺激性欲。

2.把“第三者”带进卧室。卧室应该主要用于性爱和休息，但许多人将影响性爱的“第三者”带入卧室，如电脑、手机等。科技产品不仅会导致失眠，而且会妨碍夫妻性爱。试想，夫妻一方沉溺于网络游戏，另一方在边上看电视剧，性爱怎么会发生？

解决之道：弗吉尼亚大学精神病学教授安妮塔·H·克莱顿博士建议，要将卧房打造成一个没有科技产品干扰的场所，夫妻明确规定哪些东西不能带进卧室，把卧室定义成性爱场所。

3.女性对自己身体不自信。如果女性超重或因怀孕而身材走形，她们会减少甚至不愿意再进行性爱。

解决之道：洛杉矶性治疗师琳达表示，女人总会对自己身体的某些部位感到不满意，但在伴侣眼中并没那么严重。可以大胆地问另一半喜欢自己身体的哪些部位，并通过他的夸赞获得自信。同时，减肥对助性很有心理提升作用。

4.生活打击。生活中的意外和痛苦，比如失去至亲、工作被炒鱿鱼等，是不是总让你无法忘怀，甚至影响了你的“性趣”？

解决之道：原谅那个伤害你的人和事物，也原谅你自己。为了你和爱人，要主动去寻求心理医生的帮助。

5.受抑郁困扰。抑郁会让性爱深受其害，尤其是女性。克莱顿说，抑郁的人会封闭自己，不愿与伴侣交流，摧毁夫妻感情。

解决之道：对于轻度抑郁者，可以通过锻炼，提升情绪、充沛精力，而且能使得性器官血流顺畅。严重的抑郁者要积极进行治疗，服用抗抑郁药物。如果药物导致性欲下降，可以请求医生帮助。

6.生育和哺乳。生产后无论男女性欲都会有一个下降阶段。尤其是哺乳期女性，体内能够提升性欲的睾丸素分泌变少，对性提不起兴趣。

解决之道：记住，烦恼只是暂时的，不要为暂时的性欲低下着急、焦虑。另外，特殊时刻男性更要呵护好妻子，比如使用足量的润滑剂等。

7.脂肪摄入太多。胆固醇会在血管壁堆积脂肪，使流向骨盆区的血液受到阻碍，影响了性敏感区的感觉，性爱因此变得没意思。

解决之道：琳达表示，改变你的饮食习惯。减少动物脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物。

8.男人过于依赖“伟哥”。越来越多的男性借助药物帮助他们变得“威猛”，不过，长期使用，可能造成感情上的疏远。男人服用了伟哥，准备猛烈进攻，可女性需要更多的时间被唤起，进行情感联系。此时两人就会出现矛盾。

解决之道：如果没有勃起功能障碍就不要乱用壮阳药，夫妻可以增加情趣，努力调动双方情欲，增加男性勃起能力。

9.经济压力。经济衰退的阴影不仅影响工作，也会不知不觉进入你们的卧室。

解决之道：如果无法完全驱走担忧，那么请设法使它变小。与其整夜躺在床上想在股市亏了多少、要还多少房贷等，不如提前做好还款计划。另外提醒自己，性爱也是抵抗压力和担忧的很好方式。

10.节育术。不恰当的节育术，会减少睾丸素分泌，使人性欲低下。

解决之道：使用不影响激素的节育方法，如避孕套，或者在医生指导下合理使用避孕方法。

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