阿里社区｜私密小问答：看到老公和小三的性爱录像，我该怎么办？……

网友倾诉：

我现在是一个怀孕快8个月的女人，我和我的老公关系一直很好，但我在某天晚看到了和一个女人的性爱录像，这对我是真的很大的耻辱，我心里的疙瘩一直解不开，我想到了离婚，但离婚对我们来说真的很难，因为孩子还有1个多月就要生了，求我原谅，我原谅了，我不知道我做的对还是错。

现在我们又像以前那样过日子，但在我的脑海里永远都抹不掉那段画面，我害怕我恐惧，现在我怀孕是一个弱者，我没有办法，我没有任何的能力来反抗，所以我忍了，我为了我即将要出世的孩子，我忍了，但我还是怀疑们两个来往，就算对我再好我也无法抹去我心中的怀疑，我该怎么办?

我现在天天哭，天天以泪洗面，但是那样对孩子太不好了，对孩子太不公平了，我该怎么办?我孝顺父母，我爱家爱老公，老天为什么要给我这样的惩罚，我害怕恐惧已经到了极点，请教怎么办?

回复：

当一切都像狂风暴雨一样席卷过来的时候，你有这样的反应都是正常的，说实在的，你选择求助本身就说明你的力量，你有力量求助，并寻求问题的解决，很多人在此时只会沉浸在自己的世界无法自拔。

你现在要做的第一件事就是找到一个人(比如你的朋友或者亲友)，一个可以让你靠在肩膀痛哭的人，注意，不要只是哭，而是要边哭边说，保持和这个人的目光接触，这让你能够不会沉溺在自我的痛苦中，而能有效宣泄挤压的痛苦，这是在挤掉你的情感之伤的脓，这样做的好处在于不会让情绪挤压在内心，而对孩子产生影响。

第二，你要和丈夫进行一次情感的对话，真正从内心实现沟通，检讨婚姻的得失，真正找到你们的情感的病根，是你们的关系出了问题，而非一个人的问题，你需要为自己也为你们为这件创伤事件，寻找一个意义。一件事的发生一定是有它自己的意志的，这是我们必须要找到的，否则我们将无法真正接受这件事。这个对话难度比较大，因为要处理的情绪实在太多，在此情况下，我建议在心理咨询师的帮助下完成。

第三，你要能在内在和孩子对话，想象孩子就在你面前，孩子是和你一体的，又不是一体的，有的感应，如果你能更多的和对话，会逐渐理解发生的事情，能够感觉到来自你甚至是你老公的正向的爱。

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