阿里社区｜唤醒小渴望：你性福吗？你的性福指数达标了吗?……

by Readers' contributions · 2025年8月12日

你性福吗?你的性福指数有多高?对于这个性福指数相信很多朋友都很清楚吧。性生活在我们日常生活中是必不可少的，要知道，相爱的夫妻，他们的性福指数是很高的，那么，你的性福指数达到吗?如何判断呢，感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看哦!!

标准一：至少两次浪漫接触

“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

标准二：做到三“净、静、净”

雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

标准三：前戏达到6分钟

适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

标准四：实质性爱7~13分钟

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。

标准五：事后拥抱10分钟

忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

标准六：避孕措施得当

金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

完美性爱，也是科学性爱，这些标准是科研探究的结果。如果你一不小心就达标了，那说明你的性商还是很高的哦。

如果你个别标准没达到，也不要着急，人本身就不是完美的，只要我们心中有目标就好。当然，如果你一项标准都没达到，那你和伴侣就要多多加油啦!

在性的刺激下女性的乳头或阴蒂会勃起，不过相信各位都不知道还有个阴道前庭勃起。

1、乳头勃起

是乳头周围的平滑肌纤维收缩的结果。乳头勃起很快就不容易见到了，因为乳头周围的乳晕充血肿胀更明显反而掩盖了乳头的竖起。在兴奋后期乳房也因充血而稍肿胀。许多男性在性兴奋期也有乳头勃起。

2、阴蒂勃起

在高度兴奋时，充血的小阴唇出现鲜明的颜色变化;未经产妇的小阴唇从粉红色变为鲜红色，经产妇的小阴唇则发生从鲜红色到深紫色的变化。

作为一个规律，小阴唇颜色变得越暗，累及盆腔和阴唇的静脉曲张程度就越严重。由于这种颜色改变是如此特异的，所以把反应中的小阴唇称为“性皮肤”，但不可将“性皮肤”这个名词与雌猴和雌猩猩在动情期出现的会阴周围的颜色变化和明显肿胀的专门用语相混淆。

3、阴道前庭勃起

从阴蒂到阴道口的部分;具体地说就是从尿道口到阴道口开口部分小阴唇包围的地方。对女性生殖器官进行舌技时，由于这个部位在阴道口与阴蒂之间的狭窄地带上，因此男性在未舔到这里就结束舌技的情形不在少数;但是实际上，这里是末梢神经的信中处;以女性性感地带来说，是最容易感觉的重点之一。

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