阿里社区｜私密小问答：30熟女 是谁带走了你的性欲望？……

主要性欲杀手

1. 疲惫

高质量的爱爱需要我们每晚固定有7至9小时的高质量睡眠，因为睡眠不足会导致我们没有精力进行床上活动。

因此我们要把良好睡眠作为首要任务，这样才能有精力进行浪漫活动。

2. 烟草与酒精

戒烟，控制饮酒

“经常饮酒会导致性欲下降，常常会加重生活中的压力或沮丧，”Moore医生警告说，“这些负面作用对提高性生活质量没有任何帮助。”

抽烟也是导致性欲低下的一个重要因素。“抽烟能够影响血管的血流量，而这直接影响到性爱质量，”JJ.说，“良好的血流和健康的血压状况很关键。”

3. 压力

目前，在所有性欲杀手中压力排在第一位。如果你头脑里有大大小小的烦恼在跳来跳去，怎么可能会集中精力做其他事情呢?

“压力影响荷尔蒙分泌。我们压力过大时，睾丸激素及雌激素等重要物质水平会降低，”JJ Virgin说。最重要的是要寻找一些无论何时都可以释放压力的途径，试试瑜伽、桑拿、音乐或者热水澡(也许是鸳鸯浴)。

4. 不休的争吵

消除裂痕。两性中即使微不足道的小事看起来也会像山一样大。另外，Moore医生表示，沟通交流最为关键，这些小事件也会产生分歧，亲昵行为失败。对于女性来说，产生亲密行为的两性关系是精神层面的，没有心灵触动的感觉就没有亲密行为。

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