阿里社区｜健康小贴士：6大表现提示性生活过度房事过度该如何补救？……

by Readers' contributions · 2024年2月20日

房事过度是年轻的男人们经常会遇到的事情，但很多男人自制力差，连性生活也是这样，房劳过度会产生各种各样副作用，对身体产生危害，那么，面对房事劳伤年轻的男性朋友该如何是好呢？

性生活过度主要表现为：

面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。

1、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；

2、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；

3、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；

4、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；

5、‘’食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感

6、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。

房事劳伤的类型有：

1、色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。

2、精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。

3、色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

男人性生活过度该如何补救呢？

1、药膳疗法：枸杞子红枣粥

主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

2、饮食疗法：葱炖猪蹄

主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

年轻人尤其要避免性生活过度

年轻人总是仗着自己身体好，年富力强，对性生活就会过度迷恋。在如此频繁的性生活情况下，性系统长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，就导致了勃起功能障碍的出现。

专家提醒青少年不要过早地开始性生活。由于青少年性器官、性心理尚未完全发育成熟，过早性生活，甚至性生活过度，不利于性激素分泌稳定，会加重他们还未发育成熟的性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

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