阿里社区｜夫妻必修课：七种夫妻生活姿势功效最猛……

by Readers' contributions · 2024年10月29日

夫妻性爱姿势，人们总是最这个的研究乐此不疲，选择什么样的性爱姿势决定你们的性爱质量，还会收获意外的保健功效。

1、快捷式

益处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高点还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

2、侧进式

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射强度的关键因素之一是耻尾肌，即pC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式房事来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的pC肌，你的pC肌越结实，快乐就越强烈。

3、女上位式

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享景天阁・健康资讯受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式

益处：锻炼胸肌

辅导：其实快乐并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式

益处：臀部肌肉

辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

小编推荐：

高超的四个反应，没有唯一的定义女人必读：学会探索男人的性感区如此羞耻PLAY让做爱刺激难忘中医推荐4款中草药有效缓解痛经专家：前戏对整个性爱更重要蜜月进补调理方案

6、69式

益处：锻炼面部肌肉

辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更景天阁・两性性爱是无需赘述，但会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

7、站立式

益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

小编推荐：

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事