阿里社区｜夫妻必修课：夫妻出现“性疲劳”后如何调适？……

by Readers' contributions · 2025年1月12日

　　“性疲劳”后如何调适？

　　夫妻生活共同生活几年之后，却陷入了“性疲劳” 的困境，难以找回往日的欢愉。这里的原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。怎样避免夫妻间的“性疲劳”，找回夫妻间昔日的激情呢？除了两大妙计外，还要做到以下几点：

　　1.做爱次数没有规定标准。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周要做四五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。

　　2.感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每一次都要性交。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

　　3.有计划地进行。做爱也应有计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。

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