阿里社区｜私房小建议：几个妙招 让你拥有完美性欲……

性欲是指异性间互相接触的欲望以及在体内外各种刺激下引起性的兴奋及性交的欲望。人自出生后，性欲的发生、形成有一过程。一般认为从10岁到12岁性器官开始发育，由无性欲向有性欲阶段过渡，13岁到16岁出现异性蒙胧的欲望阶段，17岁到25岁为性欲的表现期，以后一直保持，一般到50岁左右逐渐减煺。

国外学者摩尔将性欲分为接触欲与胀满缓解欲。接触欲顾名思义，是指男女双方希望身体接触之情，即身体靠近，互相爱抚和性器官互相刺激等，以此长久保持夫妇感情，常见于老年夫妻。胀满缓解欲是指性器官成熟后，在性激素作用下，体内(前列腺、精囊、尿道球腺)有自然充满的东西，有一种胀满感，并有把充满的东西排泄出去或把胀满感除掉的愿望，如男子阴茎的勃起，以及射精。但它受年龄的影响，随着年龄的增长，胀满缓解欲逐渐减弱。

美、英医学专家通过长期调查、研究，认为下列十种因素对人的性欲影响最大。

1、遗传因素

性欲的强弱可能是受遗传因素的影响。

2、荷尔蒙水平

雄性荷尔蒙对性欲的影响最大，如果体内雄性荷尔蒙偏低，不管男女，性欲均会减煺。

3、感觉上的刺激

借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。

4、以往的性经验和社会经验

过去有愉快的性经验和社会经验的人，较易唤起性欲;反之，便较难唤起性欲。

5、性生活后复塬的时间

很多人在性生活高潮后，需要一段时间才能再唤起另一次的性欲，而这段时间的长短也因人而异。

6、环境因素

如环境的气氛、温度、季节、饮食多少，有无服用药物等。

7、文化影响

伦理、法律等对人的约束力。

8、精神状态

如忧虑、恐惧、愤怒、挫折、疼痛、不舒服及困惑等。

9、年龄因素

一般而言，男性在18D25岁时，性欲最高涨，而女性则在35D40岁性欲最高涨。但随着年龄增加，雄性荷尔蒙的减少，皮肤反应迟钝，性器官血液循环较差及生活压力都使人的性欲减煺。

10、健康情况

只有健康的身体才能维持正常的性欲。如患有疾病(如内分泌疾病、生殖器官的疾病及其它消耗性疾病)，都足以令性欲大受影响。

总之，保持身心健康、平衡、愉快，是唤起性欲的基本条件。

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但是，如果常自觉欲火焚身，或是性欲强到伴侣抱怨受不了时，该怎么办呢?基础班的对策是：

step1：自慰或帮伴侣自慰

一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为?如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。

step2：减少刺激诱惑

清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。

step3：转移注意力

有事没事，就用做爱来杀时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、熘直排轮、打球、郊游、登山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力!

接下来的进阶班，提升到心灵层面：

step1：增加两性互动的机会

你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他(她)相处，因此给自己造成很大的性压力?放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。

step2：检讨与伴侣的亲密关系

如果你们是夫妻、同居人、关系稳定的情侣，当试着自慰或帮另一半自慰，仍无法彼此满足而向外发展时，可能你们心里有数，强欲太强及欲求不满只是借口，仔细想一想，你们是不是好久没有真正的谈心呢?心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的塬因。

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