阿里社区｜欲望小巅峰：遵循八大准则助和谐性爱……

八大准则来帮你提升性爱质量，这些都是有研究过的哦，不信你来看看。近日，美国《妇女日》杂志刊文，由知名性学专家总结出了性爱8大准则。

对自己的快感与高潮负责。性生活不是一方“给予”，一方“接受”，每个人都是性爱的主角，也都应该知道如何让自己获得快感与高潮。尤其是女性，不要一味等待，指引他帮你获得更多快乐，是正确的事情。

经常改变性爱方式。长期用一种姿势，在一个地方，很快会产生性倦怠。双方应不断创新，可以尝试变换不同时间、不同环境、不同地点、不同姿势。

学会性幻想。研究表明，具有性幻想者，性生活质量更高，对性爱更满意。多些性幻想，能让人更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。

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别将不满情绪带入性爱。千万不要带着怨气、牢骚去性爱，否则会给性爱留下阴影，把问题解决完再上床最好。

不要苛求完美。在性爱时，如果老是想着怎样做更完美，否则很容易用“性爱表现”取代“感情分享”。其实，每次性爱可能都有它的美好与遗憾，不要苛求完美，更不要自责或责备对方。

看重性爱环境。杂乱的居室、噪音的干扰都会严重影响性生活的质量和数量。清扫房间、换上舒适的床上用品，用心营造好的环境，一定会提升性爱质量。

不要讳疾忌医。如一方有性方面的问题，要大方说出来，及早看医生。

别太在乎年龄。无论你年纪多大，只要你们都需要性，就可以去尽情享受。

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