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很多夫妻结婚很多年了，女方很少达到性高潮。一部分女人甚至从不知道什么是性高潮，其实，你只需要学习一些性爱的技巧，并熟练运用，性爱高潮就会接踵而来。

什么是性高潮?

性高潮是指性刺激之后，身体与心理对于性愉悦的反应。通常会有射精、脸红、抽搐等生理表现。对于女人来说，在一次做爱过程中，享受到多次性高潮是一件渴望而不可及的事情。

用点小花样

通常来说，往往男人的一点点小花样就可以解放女性心中对性爱的渴望。所以，有关性学家认为，人体最强有力的性功能器官并非生殖系统，而是人类的大脑。因此，当女人充分发挥其大脑的作用时，性爱的高潮也就随之而来了。

让他温柔抚摸头发

很多女性在不自觉的情况下，男人抚摸她的秀发她会有一种“触电”的感觉，其实这是因为人类的头部皮肤集中着上百万个神经末梢。因此，当男人温柔抚摸女人秀发的时，女人的肾上腺素的分泌便会随之加快，高潮的机会也就大大增加了。

方便自如地收缩pc肌

我们如果单纯地从生理学的角度去看性高潮，那么它其实就是一种肌肉群的综合运动现象，女性在做爱过程中，如果能够方便自如地收缩自己的pc肌(pC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉)群，则可以让做爱中的双方的触觉变得更加敏感。因此女性的pc肌的收缩有助于提高性爱的质量和相互之间的感觉。

勇敢地把灯打亮

我们经常会听到这样的做爱情景对话，“老公，把灯关了吧……”。其实在现实生活中，这是因为很多女性对自己的身体不满，总想在黑暗中将缺点藏起来造成的。其实，这其中有一点玄机，那就是，如果女人对自己身体的现状采取回避态度，那么女人势必会造成自我感知不足，无法成功带动兴奋。所以不妨对自己勇敢一些，把灯打开，自信的女人最性感。

全心全意地爱他

很多白领上班族总会因为工作压力大，经常会为自己的工作任务而不能投入做爱的氛围当中。如果必须为明天的工作做好计划，一定要在上床前将其做完。当你拥抱爱人的时候，请全心全意地爱他，撇开一切的工作和家务。只有这样，轻松和谐的性爱高潮才会来临，也才会有享受性爱带来的快感。

怎样确定是否达到高潮?

一般可以通过以下生理标志，来判断女性是否达到性高潮，如靶器官的收缩，即阴道外1/3段在性紧张达到顶点时，出现节律性收缩;此外，子宫、直肠外括约肌、尿道外括约肌等也会出现节律性收缩。性高潮还包括呼吸急促，心率加快，发出随意的呻吟或喊叫等。另外，由于女性性反应周期中没有男性特有的不应期，所以能重复多次达到性高潮，女性不用刻意延迟高潮来迎合男性。

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